Sobre o livro: ano / Existem muitos equívocos associados ao treinamento de força e bombeamento muscular. Um atleta novato é bombardeado com uma torrente de informações errôneas e muitas vezes prejudiciais. Como resultado, um atleta pode saltar de complexo em complexo, de técnica em técnica, durante anos, mas não obter nenhum efeito perceptível. O autor deste livro, mestre dos esportes no levantamento de peso, treinador e candidato à ciência, descreve uma técnica básica. isso certamente levará a um rápido aumento em seus resultados e o ajudará a evitar a estagnação para sempre. O autor está convencido de que o uso de ciclos de estresse e recuperação adequadamente construídos no processo de treinamento não trará menos efeito do que o uso de esteróides anabolizantes. Se você deseja progredir sem usar esteróides, então este livro é para você.